Make a decision!
miércoles, 04 agosto 2021
Make a decision! From the moment we wake up in the morning to when we go to sleep, we are making decisions. Sometimes we do it consciously, for example, when we choose our clothes for today. Other times, we make automatic decisions, as it is the case when we pick up a cup for having
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Mi diálogo interno
miércoles, 30 junio 2021
¿Te hablas a ti mism@? ¿Qué tal lo haces? En cualquier momento y en cualquier lugar, tenemos la ocasión de hablar con nosotros mismos. Puede ser mientras vamos de camino a clase o al trabajo, mientras nos duchamos o incluso cuando estamos con otras personas. Es común que de repente te adviertas enfrascado en una
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“Resistiré”: Las defensas como mecanismos que impiden el cambio terapéutico
miércoles, 05 mayo 2021
Las defensas como mecanismos que impiden el cambio psicológico En mi trayectoria profesional como psicóloga, quería destacar un fenómeno que quizá para los lectores resulte curioso y sorprendente, pero con el que me encuentro en sesión casi a diario, siendo uno de los que más trabajo demanda. Cuando una persona decide pedir ayuda psicológica, pese
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Cuando me organizo, me tranquilizo
miércoles, 27 enero 2021
Claves para sobrevivir al “ritmo frenético” de nuestro día a día El otro día iba muy apurada de tiempo. En mi cabeza parecía haber una lista infinita de tareas por hacer y sentía que, no solo no avanzaba, sino que cada vez se me acumulaban más cosas: hacer llamadas, escribir correos, hacer compras, contestar
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Love 2 – Distance 0
miércoles, 13 enero 2021
Finally the long awaited day is here. After checking-in 24.4 kilograms of luggage –maybe we should say 24.4 kg of discomfort fuelled by the fear of being forced to open your bag jam-packed full of stuff like tetris, trying to defy the Law of gravity – you are ready on your way to the place
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¿Qué es la incertidumbre y cómo podemos manejarla?
jueves, 07 enero 2021
La incertidumbre: presente en nuestros días Últimamente vivimos una incertidumbre constante sobre qué nos deparará el futuro. Son tiempos inciertos en muchos niveles (personal, laboral, social…) y esto, en cierta medida, nos angustia, llegando incluso a paralizarnos o bloquearnos. Hoy en día, la sociedad nos empuja a planear y planificar absolutamente todo. Control vs. falta
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Año nuevo, propósitos nuevos: claves para la generación de hábitos
miércoles, 23 diciembre 2020
Claves para la adquisición de nuevos hábitos: motivación, planificación, repetición y paciencia. “El 1 de enero me pongo”, “a la vuelta de vacaciones empiezo”, “el lunes sin falta”… ¿Te suenan estas afirmaciones? ¿alguna vez han salido de tu boca? Y, lo más importante, cuando han llegado esas fechas ¿realmente has cumplido con lo que te
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El disfraz de las emociones
miércoles, 16 diciembre 2020
Del enfado a la agresividad: el disfraz (im)perfecto de las emociones Como si de una obra de teatro se tratase, existen muchas ocasiones en las que las personas, en lugar de interpretar al personaje (emoción) que nos ha tocado vivir en ese momento, nos colocamos un disfraz diferente, para evitar mostrar nuestra verdadera identidad. Esto
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The great thing about failing
miércoles, 02 diciembre 2020
Have you ever dreamed of becoming a failure? Have someone ever encouraged you to resoundingly fail in a project? Do you look up to somebody’s mistakes? I would bet you do not. The protection provided by our environment against failure From our birth ―and even before―our home environment manages to take care of us and
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La Musicoterapia: música para emocionar
miércoles, 25 noviembre 2020
Cuántas veces nos ha pasado…escuchar una canción y transportarnos de inmediato a ese lugar dónde la escuchamos hace años, a esa persona con la que la bailábamos, a ese viaje que hicimos hace tanto, a esa época en la que la cantábamos sin parar y reproducíamos en bucle… una y otra vez. Es probable que
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