Mi pareja tiene depresión, ¿qué hago?
miércoles, 22 septiembre 2021
La depresión es un trastorno complejo, pues a menudo pasa relativamente desapercibida. Esto se debe, principalmente, a la confusión que generan sus síntomas, que son muchos y muy heterogéneos. Por tanto, la imagen de que una persona deprimida es aquella que “llora, está triste, y no puede salir de la cama”, desgraciadamente incluye tan solo
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La comunicación en la pareja.
miércoles, 01 septiembre 2021
La importancia de la comunicación en la pareja A estas alturas nadie parece cuestionar la importancia que tiene la comunicación en nuestras relaciones interpersonales. La comunicación permite compartir información, intereses, deseos, expectativas, etc. Es el medio por el que podemos establecer objetivos comunes, comprender el punto de vista del otro, transmitir emociones, plantear desacuerdos y
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Aceptar para dejar de luchar
miércoles, 25 agosto 2021
¿Por qué nos enredamos ante cuestiones que no podemos controlar? Cuando aprendemos a aceptar lo que hay, algo en nosotros deja de resistirse y de luchar contra la vida. Esta es una de las puertas de salida del sufrimiento en el que a menudo nos vemos enredados. Carl G. Jung dijo:” Lo que niegas te
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¿Soy un fraude?: El “Síndrome del Impostor”
miércoles, 11 agosto 2021
Es posible que notes que en ocasiones no estás a la altura de las situaciones y que por tanto, no te mereces el lugar en el que estás. En definitiva, sientes que eres un impostor y que tarde o temprano serás descubierto por los demás como un fraude. Si ésta es tu manera habitual de
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El arte de rehacerse o… resiliencia
miércoles, 07 julio 2021
En ocasiones, existen diversas circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la suficiente fuerza y la voluntad para continuar adelante. En este punto tenemos dos caminos: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o bien, sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. ¿Qué es la resiliencia? La
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Mi diálogo interno
miércoles, 30 junio 2021
¿Te hablas a ti mism@? ¿Qué tal lo haces? En cualquier momento y en cualquier lugar, tenemos la ocasión de hablar con nosotros mismos. Puede ser mientras vamos de camino a clase o al trabajo, mientras nos duchamos o incluso cuando estamos con otras personas. Es común que de repente te adviertas enfrascado en una
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¡Cuidado, no todo vale!: intrusismo profesional
miércoles, 02 junio 2021
El peligro del intrusismo profesional en psicología Parece que en los últimos tiempos la psicología está viviendo un periodo de auge, que el estigma alrededor de ir al psicólogo está disminuyendo especialmente entre las nuevas generaciones. Poco a poco, se está consiguiendo que se hable más de trastornos mentales, y que se le dé a
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“Resistiré”: Las defensas como mecanismos que impiden el cambio terapéutico
miércoles, 05 mayo 2021
Las defensas como mecanismos que impiden el cambio psicológico En mi trayectoria profesional como psicóloga, quería destacar un fenómeno que quizá para los lectores resulte curioso y sorprendente, pero con el que me encuentro en sesión casi a diario, siendo uno de los que más trabajo demanda. Cuando una persona decide pedir ayuda psicológica, pese
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Autoconocimiento: La clave del éxito
miércoles, 07 abril 2021
¿Qué es el autoconocimiento? ¿Cómo puedo auto-observarme? El autoconocimiento es una de las claves del desarrollo y del crecimiento personal. De hecho, uno de los conceptos de la Psicología que mayor repercusión ha tenido en las últimas décadas es la Inteligencia Emocional y el autoconocimiento es el punto de partida para poder convertirse en una
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Autosabotaje, ¿tú también lo has hecho alguna vez?
miércoles, 10 marzo 2021
¿Qué es el “autosabotaje”? Es probable que alguna que otra vez hayas escuchado aquello de “Tu peor enemigo eres tú”. Esta frase puede ser o no cierta, pero en el artículo de hoy nos ayudará a explicar el autosabotaje. Para entender bien este concepto, me gustaría contaros el caso de Mario: Mario llevaba unos años
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