Adaptación de Francisco Mora:Cómo Funciona el cerebro.
¿SABÍAS QUE?… llevamos un reloj en la cabeza que nos marca inexorablemente las horas. Este reloj de 24 horas se localiza en el hipotálamo (recibe información desde la retina), necesita de las condiciones del medio ambiente para su ajuste, que está en las señales externas que le llegan por la luz del sol.
¿Qué pasaría si un ser humano emigrara a un planeta en el que el ritmo de rotación fuera, no de 24 horas, sino de 28 o 30 o más horas?
Investigaciones confirman que el cerebro no se reajusta más allá de la 22 a las 26 horas. Somos hijos de la Tierra y de su historia biológica.
¿SABÍAS QUE?… Una persona privada totalmente de sueño durante más de cinco días presenta anomalías de la conducta hasta llegar a tener trastornos mentales y en algunos casos desarrollar psicosis con alucinaciones y una conducta paranoide. Alguien que duerme menos de lo que necesita , muestra síntomas claros de fatiga, poca capacidad de raciocinio, cierta incapacidad en la toma correcta de decisiones y un estado pobre de alerta…
Estudios en mamíferos nos dicen que la deprivación total durante más de dos semanas nos conduce a la muerte, por alteraciones en el metabolismo (pérdida constante de peso y no regulación de la temperatura corporal).
¿SABÍAS QUE?… El sueño no existe en los invertebrados, aparece evolutivamente con los vertebrados.
Los reptiles carecen de sueño REM, aparece con los mamíferos (hay una excepción los delfines no duermen, siempre tienen un cerebro despierto el derecho o el izquierdo) junto con la capacidad de regular la temperatura corporal.
¿SABIAS QUE?… el sueño sirve para enfriar nuestro cerebro, el aumento de la temperatura corporal durante el día, bien por el ejercicio físico o sumergiendo a la persona en un baño caliente durante una hora y media se correlaciona significativamente con un aumento del periodo de sueño de ondas lentas.
¿SABÍAS QUE?… El hombre viene a soñar unas dos horas cada noche, existe una correlación entre el tiempo total de dormir y la duración del sueño REM (cuando soñamos).
Otra correlación está entre la cantidad de sueño REM y la maduración del cerebro con que se nace, animales que nacen bastante inmaduros, como el hombre , dedican grandes cantidades al sueño REM (cuando soñamos).
¿SABÍAS QUE?… Una de las teorías más actuales sobre la función del sueño REM seria la activación para procesar lo aprendido y consolidar lo que se comenzó a memorizar durante el día. Incluso se habla de sueño en las siguientes horas después del aprendizaje (30 horas máximo).
Millones de personas no tienen sueño REM, son las personas tratadas con MAO (por un cuadro de depresión) y no se ha puesto de manifiesto ningún déficit de memoria. ¿Es posible que el cerebro de estas personas hayan encontrado algún vericueto que supla la función del sueño REM?
¿SABÍAS QUE?… El análisis de los sueños muestra un fuerte componente emocional. La emoción más frecuente es la ansiedad, seguida de la alegría y después la ira.
Es más las áreas cerebrales emocionales (cómo la amígdala) se reactivan a niveles iguales o superiores a los que existen durante el periodo de vigilia.
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